Sederet Makanan Yang Tak Sesehat Seperti Yang Kita Kira | Pola hidup sehat tidak lepas dari makanan yang sehat pula. Makanan yang memiliki banyak kandungan nutrisi dianggap sebagai makanan sehat dan baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Namun tahukah anda bahwa tidak selamanya makanan yang kita anggap sehat itu benar-benar menyehatkan. Meski memiliki banyak kandungan gizi namun ternyata banyak juga makanan sehat yang didalamnya mengandung banyak kalori.

  • JUS

Jus biasanya berbahan dasar buah-buahan dan sayuran segar dipercaya mengandung banyak vitamin. Banyak orang yang membiasakan mengkonsumsi jus setiap hari karena dianggap akan membuat tubuh sehat.
Namun khusu juga yang dibeli dari supermarket ternyata memiliki kalori yang sama banyaknya dengan burger. Meskipun jus itu mengandung nutrisi berbasis tumbuhan, kita harus waspada terhadap tambahan 650-1000 kalori yang berasal dari tambahan gula dan sirup.

  • TRAIL MIX

Makanan yang terdiri dari beragam makanan kering kaya nutiris seperti yoghurt, kismis, kripik pisang goreng dan lain-lain mengandung 300 kalori.
Jumlah kalori tersebut senilai dengan gula, lemak trans dan karbohidrat olahan yang tentunya dibutuhkan tubuh secara berlebihan.

  • ENERGY BARS

Bagi yang kerap melakukan diet tentunya sudah tidak asing lagi dengan makanan yang satu ini. Makanan ringan yang dianggap bisa mengenyangkan dan memberi tambahan energi ini ternyata memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

Dari stiap bar-nya makanan ini mengandung sirup jagung tinggi fruktosa, gula dan lemak jenuh. Artinya beberapa snack bar mengandung 350 kalori.

  • YOGHURT BEKU

Makanan hasil permentasi dari susu segar ini memang menyehatkan. Selain itu makanan ini juga cukup menyegarkan untuk dikonsumsi dengan rasanya yang khas.
Namun yogurt beku ternyata memiliki jumlah kalori yang nyaris sama dengan kandungan kalori dalam es krim. Selain itu yoghurt jenis ini juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

  • GRANOLA

Camilan yang pada awalnya popoler di Eropa ini kerap dianggap sebagai menu sarapan sehat. Makanan ini terbuat dari biji-bijian, oat, buah-buahan kering dan madu. Jika melihat komposisinya memang tidak ada keraguan bahwa makanan ini cukup sehat untuk dikonsumsi. Namun ternyata sejumlah kecil granola memiliki lemak trans dan gula yang begitu tinggi dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

  • SALAD

Salah satu menu makanan diet ini terdiri dari beragam sayuran buah dan daging. Komposisi salad dianggap mampu mencukupi asupan gizi untuk tubuh kita. Namun ternyata tidak semua salad itu menyehatkan. Beberapa salad seperti salad tuna, salad ayam atau salad udang siap saji mengandung lemak tersembungi dan kalori yang berasal dari kandungan mayones yang tinggi.

 | Sederet Makanan Yang Tak Sesehat Seperti Yang Kita Kira |

Sederet Makanan Yang Tak Sesehat Seperti Yang Kita Kira

One thought on “Sederet Makanan Yang Tak Sesehat Seperti Yang Kita Kira

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *