Ada beberapa kesalahan yang seringkali dilakukan ketika melatih perut mereka dalam rangka membentuk perut sixpack. Apa saja? Inilah kesalahan yang sering dilakukan dalam membentuk perut sixpack, siapa tau anda juga melakukannya.

Selamat datang di website resmi Alfian Herbal yaitu agen resmi Green World yang merupakan pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya. Kami menyediakan berbagai obath herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami berkahasiat tanpa terkontaminasi bahan kimia.

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Dalam Membentuk Perut Sixpack

7-tips-membentuk-otot-perut

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Dalam Membentuk Perut Sixpack – Perut sixpack adalah idaman semua orang. Berbagai macam cara dilakukan untuk mendapatkan perut sixpack ini, mulai dari cara yang benar sampai cara yang diluar bayangan kita seperti melakukan implan di perut supaya perut terlihat sixpack. Saking banyaknya cara tanpa kita sadari, kita terkadang melakukan beberapa kesalahan ini sehingga semua yang kita lakukan untuk mendapatkan otot perut yang sixpack menjadi sia-sia.

Berikut kesalahan dalam melatih perut agar mendapat perut sixpack

  • Sering melakukan crunch dan sit-up

Mitos paling umum adalah bahwa sit-up dan crunch merupakan cara yang paling baik untuk menghasilkan perut sixpack. Bahkan banyak orang yang memiliki rutinitas sit-up sebanyak 100 kali setiap harinya. Hal ini tidak benar, karena kenyataannya crunch dan sit-up membakar sangat sedikit kalori per menitnya. Sit-up dan crunch akan bekerja hanya untuk menguatkan otot perut, tetapi tidak banyak membantu jika kita masih punya banyak lapisan lemak yang menutupi otot perut.

  • Memperbanyak latihan kardio

Mitos lain yang berhubungan dengan pembentukan perut six-pack adalah pemikiran bahwa Anda butuh melakukan latihan kardio selama berjam-jam untuk mendapatkan otot perut. Pada kenyataannya, latihan kardio akan membakar kalori dari waktu ke wakt,u dan latihan interval dapat mempercepat tingkat metabolisme, sehingga Anda akan mengalami tingkat pelepasan lemak yang cepat sepanjang keseluruhan latihan di hari tersebut. Namun, latihan kardio bukan satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak di perut. Latihan angkat beban yang intens dan rencana diet yang baik akan lebih berhasil ketimbang latihan kardio.

  • Tak perlu olahraga lagi setelah punya perut sixpack

Ketika Anda telah memiliki perut sixpack tentu Anda akan merasa puas dengan hasil kerja keras Anda. Namun jangan salah berpikir bahwa sixpack akan tetap ada selamanya. Kenyatannya, sixpack akan menghilang jika Anda tidak menjaganya. Mempertahankan sixpack bukanlah hal yang mudah, meskipun Anda tidak harus makan dengan tingkat yang kalori rendah, namun bukan berarti Anda bisa kembali pada pola makan yang semula.

  • Latihan yang fokus di perut membuat perut sixpack

Mitos yang paling banyak mengenai perut sixpack adalah bahwa kita harus fokus pada latihan perut dan alat-alat fitness untuk membentuk otot perut. Semua orang mencari cara yang mudah, padahal kenyataannya, satu-satunya cara untuk membentuk otot perut yaitu dengan menurunkan persentase lemak pada tubuh (10% pada pria dan 14% pada wanita). Dengan latihan perut, otot-otot perut Anda tetap saja tidak akan terlihat jika masih terdapat lapisan lemak di atasnya, karena latihan ini tidak dapat mengurangi lemak pada perut.

  • Terobsesi pada bentuk perut kotak-kotak

Faktor genetiklah yang akan menentukan bentuk perut sixpack. Pada beberapa orang, otot perut akan berbaris kotak-kotak secara merata, tapi pada beberapa orang lannya tidak. Untuk sebagian orang, kotak-kotak abs akan simetris, namun sebagian lagi tidak. Sehingga, kita tidak bisa menentukan sendiri bentuk otot perut di tubuh kita.

  • Hanya fokus pada satu latihan saja

Sebenarnya, terdapat banyak sekali latihan yang berbeda dan efektif untuk membentuk otot perut. Salah satunya mungkin lebih baik dari yang lain, namun tidak ada satupun dari mereka yang bisa dianggap paling baik. Ketika Anda melakukan satu macam latihan saja, otot-otot perut Anda akan terbiasa dengan stimulus dan gerakan tersebut, sehingga Anda harus mengganti dari satu latihan ke latihan yang lain untuk memberikan muscle confusion (kebingungan otot).

  • Mengabaikan otot perut atas dan bawah

Otot yang membentuk sixpack adalah otot bernama rectus abdominis. Secara teknis, Anda tidak dapat mengabaikan otot bagian atas dan bawah. Namun, yang dapat Anda lakukan adalah menekankan pada bagian-bagian tertentu dengan memilih latihan yang tepat.

  • Memfokuskan latihan hanya pada otot perut

Mungkin hal ini lebih efektif, tapi Anda juga harus memperhatikan bagian tubuh yang lain. Ini akan sangat bermanfaat karena Anda mungkin tak menyadari bahwa melatih otot perut sebagai otot sekunder akan lebih mudah dilakukan daripada hanya fokus terhadap latihan membentuk otot perut.

  • Percaya Pada Produk yang Membuat Perut SixPack yang ditawarkan di TV Komersil

Mungkin anda sering melihat iklan ini, berbagai macam alat ditawarkan dan diperagakan. Pembentukkan otot perut tidak bisa semudah yang mereka tampilkan, butuh pengaturan pola makan, latihan yang benar dan juga disiplin.

  • Tidak Memperhatikan Diet Anda

Seringkali untuk mendapatkan perut yang sixpack, yang dilakukan adalah fokus dengan latihan apa yang harus dilakukan. Sehingga lupa bagaimana cara untuk mengurangi kadar lemak. Tidak ada rahasia tertentu untuk membentuk otot perut, cukup mengurangi kadar lemak diseluruh tubuh dan berlatih dengan keras, teratur serta terprogram dengan benar.

Berdasarkan informasi Kesalahan Yang Sering Dilakukan Dalam Membentuk Perut Sixpack diatas, jadi anda harus menghindari kesalahan-kesalahan tersebut, membenahi teknik latihan Anda, dan menjalankan diet yang tepat. Semoga upaya anda membentuk perut sixpack berhasil.
Terus kunjungi situs http://manfaatkoloklincapsuleuntukkesehatan.com untuk informasi menarik dan bermanfaat seputar kesehatan

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Dalam Membentuk Perut Sixpack

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Dalam Membentuk Perut Sixpack

One thought on “Kesalahan Yang Sering Dilakukan Dalam Membentuk Perut Sixpack

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *